Biotin – giải pháp hữu hiệu cho bà mẹ sau sinh bị rụng tóc

Biotin – giải pháp hữu hiệu cho bà mẹ sau sinh bị rụng tóc.

Có thể nói, cơ thể của người phụ nữ thay đổi nhiều nhất là sau khi sinh con. Có nhiều vấn đề xảy ra trong và ngoài cơ thể, và một trong số tình trạng thường thấy chính là tình trạng rụng tóc.

Tình trạng rụng tóc ở sau phụ nữ sau sinh là chuyện bình thường, tuy nhiên, nếu có dấu hiệu việc rụng tóc càng ngày càng nghiêm trọng và chưa có dấu hiệu giảm đi, thì hãy tham khảo ngay bài viết này để bổ sung biotin cho cơ thể nhé.

Vậy, biotin là gì và nó có ích cho tóc của bạn như thế nào?

1, Biotin là gì?

Vitamin B7 còn được gọi là Biotin. Biotin, còn được gọi là vitamin B7, hay vitamin H, là một vitamin tan trong nước, là chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho các chức năng chuyển hóa, thần kinh, tiêu hóa và tim mạch lành mạnh. Và gần đây, bổ sung Biotin được coi như là giải pháp hiệu quả nhất giúp chăm sóc mái tóc chắc khỏe, khắc phục tình trạng rụng tóc, tóc gãy rụng cho các chị em. Nó có trong các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá, sữa, gan, thận và trong các loại gạo, yến mạch, đậu nành, các loại hạt, khoai tây, chuối, bông cải xanh, rau bina…

2. Vai trò của Biotin với cơ thể và tóc của bạn

1. Tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất

Vitamin B7 được coi là chất xúc tác cho một số phản ứng trao đổi chất có các thành phần như chất béo, protein và carbohydrate. Các quá trình này rất quan trọng đối với cơ thể, giúp con người hoạt động bình thường, ổn định.

2. Da và tóc đẹp

Vitamin B7 là một thành phần thiết yếu để da và tóc luôn đẹp. Nó đem lại sức sống cho da, loại bỏ các tác nhân xấu làm ảnh hưởng tới sắc tố da. Ngoài ra nó còn giúp móng tay không bị giòn và gãy. Những người da đầu khô, bị gàu, rụng tóc… có thể do thiếu hụt vitamin B7 trong chế độ ăn hàng ngày gây nên.

3. Giảm cân

Những người mắc bệnh béo phì được bác sỹ khuyên nên ăn những thực phẩm giàu vitamin B7 bởi nó rất hữu ích trong việc giảm chất béo dư thừa và giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh.

Lợi ích của vitamin B7 (Biotin) với sức khỏe – Ảnh 6Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B7: Thịt, cá, sữa, gan, lòng đỏ trứng, đậu nành…
4. Cải thiện các vấn đề về tim

Vitamin B7 đảm bảo cho sự hoạt động bình thường của tim bằng cách giảm mức độ cholesterol trong cơ thể, nguyên nhân chính của tình trạng xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.

5. Giúp cơ thể tổng hợp các thành phần

Vitamin B7 đóng vai trò không thể thay thế trong việc duy trì sức khỏe tối ưu cho con người. Ví dụ, vitamin B7 giúp quá trình tổng hợp ra acid béo và acid amin trong cơ thể, xử lý glucose để tạo ra năng lượng thích hợp…

6. Các lợi ích khác

Vitamin B7 giúp các bệnh nhân đái tháo đường điều tiết insulin trong máu và duy trì mức đường huyết ổn định. Ngoài ra, nó còn có ích trong điều trị một số bệnh như rụng tóc, bệnh Parkinson, hội chứng Rett, candida âm đạo, bệnh thần kinh ngoại biên…

3. Lưu ý khi dùng biotin

Nhưng các chị em nên nhớ là không nên tự ý bổ sung Biotin hay sử dụng biotin ở liều cao mà không có chỉ dẫn bác sĩ vì mặc dù Biotin là một loại vitamin an toàn, nó vẫn có một số tác dụng phụ khi sử dụng Biotin quá liều, như là:

• Dùng Biotin gây mụn: Dùng biotin sẽ làm tăng sản xuất bã nhờn trong da, gây ra sự tích tụ da chết, bã nhờn và bụi bẩn, có thể gây ra mụn trứng cá trên cằm và quai hàm. Nhưng cũng đã ghi nhận là tình trạng mụn sẽ giảm và hết hẳn sau vài tuần ngưng dùng Biotin.
• Có thể gặp dị ứng Biotin: Dù bị dị ứng không quá phổ biến nhưng vẫn có người gặp phải. Biểu hiện dị ứng Biotin có thể gặp là cảm giác buồn nôn, sưng cổ họng và mặt, phát ban phát ban ngứa, đau thắt, hoặc đau ở ngực. Nếu chị em gặp phải bất kỳ triệu chứng nào ở trên sau khi uống biotin thì phải gặp bác sĩ ngay lập tức.
• Phụ nữ có thai nên thận trọng khi sử dụng Biotin: Phụ nữ có thai nên tránh dùng biotin ở liều cao vì nó có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai, mặc dù không có xét nghiệm nào được thực hiện trên người để xác nhận điều này, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng biotin trong khi mang thai.
• Có thể gây tiêu chảy: Các chị em khi dùng Biotin quá liều cũng có thể bị đau bụng và tiêu chảy, tốt nhất là nên ngừng tiêu thụ Biotin ngay lập tức.
• Biotin không dùng cho bệnh nhân tiểu đường: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung biotin không được khuyến cáo cho những người mắc bệnh tiểu đường vì vitamin này làm tăng sản xuất glucose và axit béo trong cơ thể.
• Sử dụng Biotin quá liều có thể làm sai lệch kết quả xét nghiệm máu, thần kinh, đau tim hoặc chẩn đoán thai kỳ.

Tất cả các tác dụng phụ biotin ở trên có thể nghe có vẻ đáng sợ, nhưng các chị em sẽ không gặp phải chúng khi sử dụng Biotin đúng cách và đúng thời điểm. Chỉ cần nắm chắc cách uống biotin đúng cách, chị em sẽ có một mái tóc chắc khỏe, mềm mượt, ưng ý vô cùng.

Và liều dùng được khuyên là: 30mcg đến 100mcg đối với thanh thiếu niên/ngày.

Nguồn: ST Internet